エアロバイクなスロージョギング ≪ためしてガッテン≫

2010年06月03日

エアロバイクの30分減量トレーニングを4回

 本日は110拍/分を脈拍ターゲットとするエアロバイクの30分減量トレーニングを4回行いました。
エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年06月03日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  30分
 平均脈拍数  105拍/分
 平均回転数  67回転/分
 平均負荷値  8.2レベル
 消費カロリー  147.6kcal
 走行距離  12189m
エアロバイクai  PC画面
 

エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年06月03日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  30分
 平均脈拍数  107拍/分
 平均回転数  66回転/分
 平均負荷値  7.5レベル
 消費カロリー  134.4kcal
 走行距離  11979m
エアロバイクai  PC画面


エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年06月03日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  30分
 平均脈拍数  107拍/分
 平均回転数  65回転/分
 平均負荷値  6.8レベル
 消費カロリー  122.4kcal
 走行距離  11931m
エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年06月03日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  30分
 平均脈拍数  107拍/分
 平均回転数  65回転/分
 平均負荷値  6.7レベル
 消費カロリー  120.5kcal
 走行距離  11799m
エアロバイクai  PC画面
 

 この減量トレーニングの前に以下3種類のスロートレーニングを行っております。
  ためしてガッテン流スロースクワット
  ためしてガッテン流スロー腹筋
  ためしてガッテン流スロー腕立て伏せ

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エアロバイク健康情報館
posted by earomama at 20:53| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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