エアロバイクなスロージョギング ≪ためしてガッテン≫

2010年05月31日

エアロバイクの30分減量トレーニングを2回

 本日は110拍/分を脈拍ターゲットとするエアロバイクの30分減量トレーニングを2回行いました。
エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年05月31日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  30分
 平均脈拍数  107拍/分
 平均回転数  63回転/分
 平均負荷値  7.2レベル
 消費カロリー  130.3kcal
 走行距離  11442m
エアロバイクai  PC画面
 

エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年05月31日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  30分
 平均脈拍数  105拍/分
 平均回転数  66回転/分
 平均負荷値  7.8レベル
 消費カロリー  140.3kcal
 走行距離  11994m
エアロバイクai  PC画面

 この減量トレーニングの前に以下3種類のスロートレーニングを行っております。
  ためしてガッテン流スロースクワット
  ためしてガッテン流スロー腹筋
  ためしてガッテン流スロー腕立て伏せ

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2010年05月30日

エアロバイクの30分減量トレーニングを4回

 本日は110拍/分を脈拍ターゲットとするエアロバイクの30分減量トレーニングを4回行いました。
エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年05月30日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  30分
 平均脈拍数  105拍/分
 平均回転数  65回転/分
 平均負荷値  7.6レベル
 消費カロリー  136.3kcal
 走行距離  11772m
エアロバイクai  PC画面
 

エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年05月30日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  30分
 平均脈拍数  103拍/分
 平均回転数  63回転/分
 平均負荷値  7.1レベル
 消費カロリー  128.2kcal
 走行距離  11514m
エアロバイクai  PC画面


エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年05月30日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  30分
 平均脈拍数  106拍/分
 平均回転数  64回転/分
 平均負荷値  7.9レベル
 消費カロリー  141.6kcal
 走行距離  11694m
エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年05月30日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  30分
 平均脈拍数  106拍/分
 平均回転数  64回転/分
 平均負荷値  7.9レベル
 消費カロリー  141.6kcal
 走行距離  11694m
エアロバイクai  PC画面
 

 この減量トレーニングの前に以下3種類のスロートレーニングを行っております。
  ためしてガッテン流スロースクワット
  ためしてガッテン流スロー腹筋
  ためしてガッテン流スロー腕立て伏せ

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2010年05月29日

エアロバイクの30分減量トレーニングを3回

 本日は110拍/分を脈拍ターゲットとするエアロバイクの30分減量トレーニングを3回行いました。
エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年05月29日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  30分
 平均脈拍数  106拍/分
 平均回転数  64回転/分
 平均負荷値  7.3レベル
 消費カロリー  130.5kcal
 走行距離  11739m
エアロバイクai  PC画面
 

エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年05月29日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  30分
 平均脈拍数  106拍/分
 平均回転数  65回転/分
 平均負荷値  7.5レベル
 消費カロリー  134.8kcal
 走行距離  11838m
エアロバイクai  PC画面


エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年05月29日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  30分
 平均脈拍数  106拍/分
 平均回転数  64回転/分
 平均負荷値  7.6レベル
 消費カロリー  137.0kcal
 走行距離  11601m
エアロバイクai  PC画面

 この減量トレーニングの前に以下3種類のスロートレーニングを行っております。
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