エアロバイクなスロージョギング ≪ためしてガッテン≫

2010年04月30日

エアロバイクの20分減量トレーニングを4回

 本日は110拍/分を脈拍ターゲットとするエアロバイクの20分減量トレーニングを4回行いました。
エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年04月30日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  20分
 平均脈拍数  104拍/分
 平均回転数  61回転/分
 平均負荷値  7.6レベル
 消費カロリー  90.6kcal
 走行距離  7455m
エアロバイクai  PC画面
 

エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年04月30日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  20分
 平均脈拍数  107拍/分
 平均回転数  60回転/分
 平均負荷値  6.0レベル
 消費カロリー  72.5kcal
 走行距離  7227m
エアロバイクai  PC画面


エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年04月30日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  20分
 平均脈拍数  105拍/分
 平均回転数  58回転/分
 平均負荷値  6.0レベル
 消費カロリー  71.9kcal
 走行距離  7026m
エアロバイクai  PC画面

 本日は110拍/分を脈拍ターゲットとするエアロバイクの**分減量トレーニングを4回行いました。
エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年04月30日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  20分
 平均脈拍数  106拍/分
 平均回転数  58回転/分
 平均負荷値  5.9レベル
 消費カロリー  70.6kcal
 走行距離  7044m
エアロバイクai  PC画面
 

 この減量トレーニングの前に以下3種類のスロートレーニングを行っております。
  ためしてガッテン流スロースクワット
  ためしてガッテン流スロー腹筋
  ためしてガッテン流スロー腕立て伏せ

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2010年04月29日

エアロバイクの20分減量トレーニングを3回

 本日は110拍/分を脈拍ターゲットとするエアロバイクの20分減量トレーニングを3回行いました。
エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年04月29日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  20分
 平均脈拍数  103拍/分
 平均回転数  62回転/分
 平均負荷値  7.8レベル
 消費カロリー  93.4kcal
 走行距離  7473m
エアロバイクai  PC画面
 

エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年04月29日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  20分
 平均脈拍数  104拍/分
 平均回転数  62回転/分
 平均負荷値  7.6レベル
 消費カロリー  91.1kcal
 走行距離  7560m
エアロバイクai  PC画面


エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年04月29日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  20分
 平均脈拍数  103拍/分
 平均回転数  62回転/分
 平均負荷値  7.8レベル
 消費カロリー  93.0kcal
 走行距離  7539m
エアロバイクai  PC画面

 この減量トレーニングの前に以下3種類のスロートレーニングを行っております。
  ためしてガッテン流スロースクワット
  ためしてガッテン流スロー腹筋
  ためしてガッテン流スロー腕立て伏せ

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2010年04月28日

エアロバイクの20分減量トレーニングを3回

 本日は110拍/分を脈拍ターゲットとするエアロバイクの20分減量トレーニングを3回行いました。

【1回目】
エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年04月28日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  20分
 平均脈拍数  99拍/分
 平均回転数  591回転/分
 平均負荷値  6.3レベル
 消費カロリー 75.6kcal
 走行距離  7212m
エアロバイクai  PC画面
 
【2回目】
エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年04月28日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  20分
 平均脈拍数  106拍/分
 平均回転数  59回転/分
 平均負荷値  6.8レベル
 消費カロリー  82.0kcal
 走行距離  7212m
エアロバイクai  PC画面

【3回目】
エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)
日付 2010年04月28日
 トレーニングコース名  脈拍設定トレーニング
 トレーニング時間  20分
 平均脈拍数  104拍/分
 平均回転数  61回転/分
 平均負荷値  7.4レベル
 消費カロリー  88.6kcal
 走行距離  7371m
エアロバイクai  PC画面


 この減量トレーニングの前に以下3種類のスロートレーニングを行っております。
  ためしてガッテン流スロースクワット
  ためしてガッテン流スロー腹筋
  ためしてガッテン流スロー腕立て伏せ

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