エアロバイクなスロージョギング ≪ためしてガッテン≫

2010年03月31日

20分のエアロバイクによる減量トレーニング

 本日は110拍/分を脈拍ターゲットとする20分の減量トレーニングを行いました。
エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)

エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面

 この減量トレーニングの前に以下3種類のスロートレーニングを行っております。
  ためしてガッテン流スロースクワット
  ためしてガッテン流スロー腹筋
  ためしてガッテン流スロー腕立て伏せ
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2010年03月29日

22分のエアロバイクによる減量トレーニング

 本日は110拍/分を脈拍ターゲットとする**分の減量トレーニングを行いました。
エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)

エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面

 この減量トレーニングの前に以下3種類のスロートレーニングを行っております。
  ためしてガッテン流スロースクワット
  ためしてガッテン流スロー腹筋
  ためしてガッテン流スロー腕立て伏せ
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2010年03月27日

20分のエアロバイクによる減量トレーニング

 本日は110拍/分を脈拍ターゲットとする20分の減量トレーニングを行いました。
コンビエアロバイクai  減量トレーニング PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)

コンビエアロバイクai  減量トレーニング PC画面
エアロバイクai  PC画面

 この減量トレーニングの前に以下3種類のスロートレーニングを行っております。
  ためしてガッテン流スロースクワット
  ためしてガッテン流スロー腹筋
  ためしてガッテン流スロー腕立て伏せ
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