エアロバイクなスロージョギング ≪ためしてガッテン≫

2010年01月30日

30分の減量トレーニング

 本日は110拍/分を脈拍ターゲットとする30分の減量トレーニングを行いました。
エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)

エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面

 この減量トレーニングの前に以下3種類のスロートレーニングを行っております。
  ためしてガッテン流スロースクワット
  ためしてガッテン流スロー腹筋
  ためしてガッテン流スロー腕立て伏せ

■こちらも宜しくお願いいたします
エアロバイク健康情報館
posted by earomama at 08:22| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月28日

疲れからか、急にペダル負荷値が減少しています

本日は110拍/分を脈拍ターゲットとする25分の減量トレーニングを行いました。
エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)

エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
  疲れからか、急にペダル負荷値が減少しています。
 この減量トレーニングの前に以下3種類のスロートレーニングを行っております。
  ためしてガッテン流スロースクワット
  ためしてガッテン流スロー腹筋
  ためしてガッテン流スロー腕立て伏せ

■こちらも宜しくお願いいたします
エアロバイク健康情報館
posted by earomama at 08:20| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月26日

30分の減量トレーニング

本日は110拍/分を脈拍ターゲットとする30分の減量トレーニングを行いました。
エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面
(エアロバイクaiとPCを接続し、
                エアロバイクaiデータ管理ソフト「aiターミナル」のキャプチャー画面です。)
  赤線……脈拍(拍/分)
  緑線……回転数(回転/分)
  青線……ペダル負荷値(185段階)

エアロバイクai  PC画面
エアロバイクai  PC画面

 この減量トレーニングの前に以下3種類のスロートレーニングを行っております。
  ためしてガッテン流スロースクワット
  ためしてガッテン流スロー腹筋
  ためしてガッテン流スロー腕立て伏せ

■こちらも宜しくお願いいたします
エアロバイク健康情報館
posted by earomama at 08:16| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。