エアロバイクなスロージョギング　≪ためしてガッテン≫

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2010年01月30日

30分の減量トレーニング

　本日は１１０拍/分を脈拍ターゲットとする30分の減量トレーニングを行いました。
エアロバイクai 　PC画面
エアロバイクai 　PC画面
（エアロバイクａｉとＰＣを接続し、
　　　　　　　　　　　　　　　　エアロバイクａｉデータ管理ソフト「ａｉターミナル」のキャプチャー画面です。）
　　赤線……脈拍(拍/分）
　　緑線……回転数（回転/分）
　　青線……ペダル負荷値(185段階）

エアロバイクai 　PC画面
エアロバイクai 　PC画面

　この減量トレーニングの前に以下3種類のスロートレーニングを行っております。
　　ためしてガッテン流スロースクワット
　　ためしてガッテン流スロー腹筋
　　ためしてガッテン流スロー腕立て伏せ

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エアロバイク健康情報館
posted by earomama at 08:22| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月28日

疲れからか、急にペダル負荷値が減少しています

本日は１１０拍/分を脈拍ターゲットとする25分の減量トレーニングを行いました。
エアロバイクai 　PC画面
エアロバイクai 　PC画面
（エアロバイクａｉとＰＣを接続し、
　　　　　　　　　　　　　　　　エアロバイクａｉデータ管理ソフト「ａｉターミナル」のキャプチャー画面です。）
　　赤線……脈拍(拍/分）
　　緑線……回転数（回転/分）
　　青線……ペダル負荷値(185段階）

エアロバイクai 　PC画面
エアロバイクai 　PC画面
　　疲れからか、急にペダル負荷値が減少しています。
　この減量トレーニングの前に以下3種類のスロートレーニングを行っております。
　　ためしてガッテン流スロースクワット
　　ためしてガッテン流スロー腹筋
　　ためしてガッテン流スロー腕立て伏せ

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posted by earomama at 08:20| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月26日

30分の減量トレーニング

本日は１１０拍/分を脈拍ターゲットとする30分の減量トレーニングを行いました。
エアロバイクai 　PC画面
エアロバイクai 　PC画面
（エアロバイクａｉとＰＣを接続し、
　　　　　　　　　　　　　　　　エアロバイクａｉデータ管理ソフト「ａｉターミナル」のキャプチャー画面です。）
　　赤線……脈拍(拍/分）
　　緑線……回転数（回転/分）
　　青線……ペダル負荷値(185段階）

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エアロバイクai 　PC画面

　この減量トレーニングの前に以下3種類のスロートレーニングを行っております。
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　　ためしてガッテン流スロー腹筋
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posted by earomama at 08:16| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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